Sesión 5 - Nutrición y Meditación

Para qué sirve la Meditación

Ejercicio: En grupos de 2 a 4 personas, hacer una búsqueda científica de psicólogos reconocidos que hablan de cómo la meditación influye en la calidad de vida de las personas.  También se pueden identificar algunos videos interesantes sobre este tema.

Entrega - (Febrero 26): se debe crear un blog que contenga todo el material encontrado en su investigación.

Como una pequeña muestra, empecemos revisando la siguiente información

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Psiconeuroinmunobiología

Sesión 4 - Propósito de Vida

Propósito de Vida.

En esta sesión deberán desarrollar su propósito de vida.  Por favor lean el contenido de las siguientes imágenes y desarrollen la actividad planteada.  

Sesión 3 - Zona Óptima Profesional

Zona Óptima Profesional

Muchos psicólogos están de acuerdo en que la Satisfacción Profesional depende de tres factores clave: 

• Intereses
• Competencias y habilidades
• Personalidad

Estos 3 elementos son los componentes fundamentales para alcanzar la "Zona Óptima Profesional". 

En esta sesión buscaremos reconocer intereses personales y las competencias y habilidades que tiene cada uno para empezar a construir el mapa de la zona óptima profesional.

Sesión 2 - Entrenar la Conciencia

Autoconciencia

Se trata del hecho de ser plenamente conscientes de nuestro cuerpo, de nuestros pensamientos, de nuestras emociones, de nuestras sensaciones, incluso de los detalles más pequeños de la vida como un soplo de viento en nuestro rostro.

Ser conscientes de quiénes somos, de cómo actuamos, de qué sentimos, de cómo nos movemos, es el primer e imprescindible paso para el crecimiento.  Si no tomamos consciencia de todo ello, nunca sabremos el alcance de nuestro enorme potencial, y tampoco conoceremos lo que podemos mejorar.  

Normalmente, los trabajos soñados se crean, no se encuentran, por lo que no suelen conseguirse por los medios tradicionales.  El primer paso es conocerse bien a uno mismo.

EJERCICIO PERSONAL 1 - RUEDA DE LA VIDA

EJERCICIO PERSONAL 2 - MÚLTIPLES ROLES

EJERCICIO PERSONAL 3 - IDENTIDAD PRESENTE